Fußnägel richtig pflegen

Spätestens wenn die Sandalen wieder rauskommen, willst du Fußnägel pflegen, die sich sehen lassen können. Gepflegte Füße sind kein Zufall, sondern das Ergebnis einer einfachen Routine aus richtigem Schneiden, Feilen und einem nährenden Nagelöl. Mit ein paar Handgriffen bekommst du gesunde, glatte Fußnägel, ohne deine Haut zu strapazieren. Hier zeigt dir Katharina Schritt für Schritt, wie du deine Fußnägel pflegen und schneiden kannst und worauf du dabei achten solltest.

Gepflegte Füße und schöne Fußnägel gehören zusammen. Anders als an den Händen sind unsere Füße den ganzen Tag in Schuhen eingesperrt, schwitzen und tragen unser Gewicht. Umso mehr lohnt es sich, die Fußnägel regelmäßig zu pflegen. Du brauchst dafür kein Studio: Mit einer Feile, einem Nagelhärter und einem nährenden Nagelöl gelingt die Fußnagelpflege ganz bequem zu Hause.

Warum Fußnagelpflege so wichtig ist

Die Fußnägel schützen die empfindlichen Zehenkuppen und tragen viel zu einem gepflegten Gesamtbild bei. Weil die Füße fast den ganzen Tag in geschlossenen Schuhen stecken, entsteht dort ein warmes, feuchtes Klima. Das macht die Nägel anfälliger für Verdickungen und unschöne Verfärbungen. Wenn du deine Fußnägel pflegen möchtest, hältst du sie nicht nur schön, sondern auch gesund. Regelmäßiges Schneiden, sanftes Feilen und ein wenig Nagelöl reichen schon aus, um gepflegte Füße zu bekommen, die du gern in offenen Schuhen zeigst.

Fußnägel richtig schneiden

Beim Fußnägel schneiden machen viele instinktiv das Falsche und runden die Ecken ab. Genau das solltest du vermeiden. Schneide die Fußnägel gerade und nicht zu kurz, sodass die Nagelecken seitlich frei auf der Haut aufliegen. So beugst du Problemen am Nagelrand vor. Das unabhängige Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (IQWiG) empfiehlt ausdrücklich, Zehennägel gerade zu schneiden und die Ecken nicht rund oder spitz zuzuschneiden.

So gehst du beim Schneiden vor:

• Vorher aufweichen: Schneide die Nägel am besten nach einem Fußbad oder dem Duschen, dann sind sie weicher und splittern weniger.
• Gerade schneiden: Nutze eine Nagelschere oder einen Knipser und führe den Schnitt gerade über den Nagel.
• Nicht zu kurz: Lass den Nagel so lang, dass die Ecken seitlich auf der Haut aufliegen.
• Kanten glätten: Feile raue Kanten anschließend sanft glatt, damit sie nicht an Socken oder der Nachbarzehe hängen bleiben.

Sind deine Fußnägel sehr dick oder fest, kannst du sie behutsam in Form bringen. Wie du dickere Nägel schonend dünner arbeitest, liest du im Beitrag Nägel schleifen.

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Was du zur Fußnagelpflege brauchst

Damit die Fußnagelpflege gelingt, solltest du ein paar Utensilien parat haben. Wichtig ist sauberes Arbeiten, denn die Füße sind anfälliger für kleine Entzündungen als die Hände.

• Nagelschere oder Knipser: Zum geraden Schneiden der Fußnägel.
• Feile oder Buffer: Eine Feile glättet die Kanten und bringt die Nägel in Form, ein Buffer mattiert die Oberfläche sanft.
• Cleaner: Mit einem Cleaner entfettest du die Nägel vor dem Lackieren und sorgst für eine hygienisch saubere Oberfläche.
• Nagelhärter: Sind deine Nägel weich oder brüchig, gibt ihnen ein Nagelhärter mehr Stabilität.
• Nagelöl: Ein pflegendes Nagelöl spendet Feuchtigkeit und hält Nagel und Haut geschmeidig.

Fußnägel pflegen Schritt für Schritt

Wenn du die wichtigsten Dinge beisammen hast, steht der Fußnagelpflege nichts mehr im Weg. Plane dir einmal pro Woche ein paar Minuten ein, dann bleiben deine Füße dauerhaft gepflegt.

1. Fußbad nehmen: Bade deine Füße rund zehn Minuten in lauwarmem Wasser mit ein paar Tropfen Öl, das weicht Nägel und Haut auf.
2. Gerade schneiden: Kürze die Fußnägel mit der Schere oder dem Knipser gerade und nicht zu kurz.
3. Kanten feilen: Glätte raue Stellen mit der Feile in eine Richtung, statt hin und her zu sägen.
4. Oberfläche entfetten: Wisch die Nägel bei Bedarf mit etwas Cleaner ab, bevor du Härter oder Lack aufträgst.
5. Härten oder pflegen: Trage bei weichen Nägeln einen Nagelhärter auf, sonst geht es direkt weiter mit dem Öl.
6. Einölen und eincremen: Massiere das Nagelöl am Nagelrand ein und schließe mit einer reichhaltigen Fußcreme ab.

Mit dem Nagelöl gibst du deinen Fußnägeln und der Haut rundherum wichtige Nährstoffe zurück. Die enthaltenen Fettsäuren dringen ein, machen den Nagelrand geschmeidig und beugen rissiger Haut an den Zehen vor.

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Eingewachsenem Fußnagel vorbeugen

Ein eingewachsener Fußnagel entsteht, wenn der Nagel seitlich in die Haut hineinwächst. Begünstigt wird das durch zu enge Schuhe, schwitzende Füße und zu kurzes oder rundes Schneiden. Die gute Nachricht: Mit der richtigen Pflege kannst du einem eingewachsenen Fußnagel gut vorbeugen.

• Gerade schneiden: Lass die Nagelecken seitlich frei auf der Haut liegen, statt sie rund zu schneiden.
• Bequeme Schuhe: Achte auf genug Platz im Zehenbereich und drückende Schuhe.
• Trockene Füße: Wechsle bei Schweißfüßen die Socken öfter und lass die Füße regelmäßig an die Luft.
• Haut geschmeidig halten: Pflege den Nagelrand mit Öl, damit die Haut elastisch bleibt.

Drückt ein Nagel bereits schmerzhaft in die Haut, ist Vorbeugen nicht mehr genug. Dann gehört der eingewachsene Fußnagel in fachkundige Hände, mehr dazu im Abschnitt Wann zum Arzt.

Häufige Fehler vermeiden

Bei der Fußnagelpflege schleichen sich schnell kleine Fehler ein. Die häufigsten sind: die Nägel zu kurz schneiden, die Ecken rund zuschneiden, mit der Feile hin und her sägen und das Einölen vergessen. Auch unsaubere Werkzeuge sind ein Risiko, denn über kleine Verletzungen können Keime in die Haut gelangen. Reinige Schere und Feile deshalb regelmäßig und arbeite immer mit wenig Druck.

Verfärben sich Fußnägel gelblich, werden bröckelig oder dick, steckt manchmal mehr dahinter als nur fehlende Pflege. Was hinter verfärbten Nägeln stecken kann, liest du gesondert in unseren Beiträgen zu gelben und verfärbten Nägeln und zum Thema Nagelpilz.

Wann zum Arzt?

Pflege ersetzt keine medizinische Behandlung. Zeigen sich am Fußnagel anhaltende Rötungen, Schwellungen, Eiter oder pochende Schmerzen, kann eine Entzündung oder ein eingewachsener Nagel dahinterstecken, der ärztlich oder podologisch abgeklärt werden sollte. Auch bei stark verdickten, bröckeligen oder verfärbten Nägeln ist der Gang zur Hausärztin, Dermatologin oder zur medizinischen Fußpflege der richtige Schritt. Menschen mit Diabetes sollten Auffälligkeiten an den Füßen grundsätzlich frühzeitig abklären lassen.

Hinweis: Dieser Artikel dient der Information und ersetzt keine medizinische Beratung. Bei Beschwerden wende dich an eine Ärztin oder einen Arzt.

Häufige Fragen zur Fußnagelpflege