Wellige Fingernägel

Veränderungen an den Fingernägeln, wie feine Rillen, können vielen Menschen Sorgen bereiten, sind sie doch manchmal Symptom von Vitaminmangel, unzureichender Pflege oder auch Erkrankungen. Grund zur Sorge sind sie jedoch in den wenigsten Fällen. Im folgenden Artikel erfahren Sie, welche Ursachen es haben kann, wenn sich kleine Längs- oder Querrillen an Ihren Nägeln bilden, was Sie dagegen tun können und warum Sie deswegen nicht auf Ihre schicke Nailart verzichten müssen.

Ursachen von welligen Fingernägeln

Es gibt zahlreiche Ursachen für wellige Fingernägel und sie sind auch nicht grundsätzlich bedenklich. So treten Längsrillen oft lediglich als Alterserscheinung auf. Dennoch sollten Sie sich und Ihren Körper genau beobachten, wenn Ihre Fingernägel Ihnen wellig erscheinen.

Ein guter Indikator dafür, was Ihrem Körper gegebenenfalls fehlen könnte, ist die Art der Wellen. Man unterscheidet zwischen Querrillen und Längsrillen. Querrillen bezeichnen, wie der Name bereits verrät, Rillen, die von rechts nach links über den Nagel verlaufen. Längsrillen verlaufen von oben nach unten.

Sowohl für Quer- als auch für Längsrillen kann die chronisch entzündliche Hautkrankheit Psoriasis, zu Deutsch auch Schuppenflechte, verantwortlich sein. Diese kann sich über den ganzen Körper erstrecken oder nur die Nägel betreffen. Bei Verdacht auf Schuppenflechte sollten Sie mit einem Hautarzt sprechen. Dieser kann mit Ihnen über eine geeignete Therapie sprechen. Meist werden Ihnen dazu Medikamente oder Cremes verschrieben, die die Symptome lindern.

Sind Längsrillen bedenklich?

Etwa 20 Prozent der erwachsenen Bevölkerung haben längs verlaufende, wellige Rillen an ihren Fingernägeln. Sind die Längsrillen nur leicht ausgeprägt, ist das im Regelfall eine harmlose Alterserscheinung. Sehr starke Rillen können jedoch auch ein Warnzeichen Ihres Körpers sein. Einige mögliche Ursachen stellen wir in folgendem Überblick für Sie zusammen.

Flüssigkeitsmangel

Entdecken Sie wellige Längsrillen auf Ihren Nägeln, sollten Sie Ihre tägliche Flüssigkeitszufuhr kontrollieren. Manchmal sind die Rillen ein Anzeichen eines Flüssigkeitsmangels. Achten Sie auf eine kontinuierliche Flüssigkeitszufuhr in Form von Wasser und ungesüßten Tees über den Tag verteilt. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt 1,5 Liter pro Tag, je nach Größe, Gewicht, Wetter oder körperlicher Betätigung auch mehr.

Proteinmangel

Manchmal sind längs verlaufende Nagelrillen an den Fingernägeln auch Anzeichen eines Proteinmangels. Überprüfen Sie bei welligen Rillen daher auch Ihre Ernährung. Eine ausgewogene Ernährung sollte viele proteinhaltige Lebensmittel, wie Fleisch, Fisch, Quark und Hülsenfrüchte umfassen. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt etwa ein Gramm Protein je Kilogramm Körpergewicht.

Arthritis

Manchmal sind starke, wellige Fingernagelrillen auch Zeichen einer Arthritis. Es kann bei Unsicherheit und gerade bei sehr stark welligen Fingernägeln ratsam sein, mit Ihrem Hausarzt zu sprechen. Selbst wenn sich herausstellt, dass diese Wellen Ihrer natürlichen Nagelbeschaffenheit entsprechen, ist ein Check durch den Arzt sinnvoll.

Ursachen von Querrillen

Querrillen zeigen oft Wachstumsprobleme des Nagels an. Wachstumsprobleme können verschiedene Ursachen haben. Meist treten Wachstumsprobleme des Nagels bei Verletzungen auf. Ein kleiner Stoß des Nagels oder ein eingeklemmter Nagel reichen manchmal schon aus, damit er sich wellt. Die häufigsten Ursachen haben wir für Sie in den folgenden Absätzen zusammengestellt.

Nährstoffmangel

Ein Mangel an verschiedenen Nährstoffen kann ursächlich für quer verlaufende Nagelrillen und wellige Nägel sein. Eisen- und Vitaminmangel zählen zu den häufigsten Gründen für wellige Nagelrillen. Achten Sie daher auf eine ausreichende Vitamin- und Eisenversorgung. Nagelrillen sind Symptom solcher Mangelversorgungen. Achten Sie nicht nur im Interesse Ihrer Fingernägel, sondern Ihres ganzen Körpers darauf, ausreichend Nährstoffe zu sich zu nehmen. Solche Mangelerscheinungen lassen sich nicht nur an den Nägeln, sondern auch an Ihren Haaren, schnellerer Erschöpfung und Müdigkeit, Blässe und starkem Heißhunger auf kalorienreiche Lebensmittel erkennen.

Erkrankungen

Weitere Gründe können verschiedene Erkrankungen sein. Ekzeme, Hautkrankheiten oder Hormonstörungen wirken sich oft auf die Nagelstruktur aus. Auch Schilddrüsenerkrankungen oder eine Infektion verursachen Wellen in den Nägeln. Stress, Magen-Darm-Infekte oder eine hartnäckige Grippe können sich ebenfalls anhand von Querrillen ablesen lassen. Auch die Behandlung mit einer Chemotherapie kann ursächlich für Fingernagelrillen sein.

Schädigende Umwelteinflüsse

Der häufige Kontakt mit reizenden Chemikalien kann Ihren Fingernägeln zusetzen. Insbesondere beim Putzen ist es häufig der Fall, dass Ihre Fingernägel mit aggressiven chemischen Substanzen in Kontakt kommen.

Auch starke UV-Strahlung beeinflusst Ihre Nagelgesundheit negativ und kann zu welligen Nagelrillen führen. Vermeiden Sie es daher so gut wie möglich, Ihre Hände der direkten Sonneneinstrahlung auszusetzen.

Was kann ich gegen wellige Fingernägel machen?

Beobachten Sie Ihre Nagelstruktur! Bei vielen Menschen sind Rillen im Nagel etwas ganz Gewöhnliches und kein Grund zur Sorge. Beobachten Sie Ihre Fingernägel daher regelmäßig. Haben Sie generell Rillen in Ihren Nägeln? Treten die Fingernagelrillen plötzlich und unregelmäßig auf oder sind sie durchgehend wellig? Bemerken Sie zudem andere körperliche Veränderungen? Die Fingernagelrillen könnten Ihr gewöhnliches Nagelbild sein und damit absolut harmlos. Stören Sie sich dennoch an den Rillen, können Sie sie mit einer angesagten Maniküre überdecken.

Nagelrillen glätten

Sie können die Längs- oder Querrillen vorsichtig eben schleifen. Nehmen Sie dafür aber keinen Nagelfräser. Die Verletzungsgefahr ist viel zu hoch. Mit einem feinen Buffer können Sie sanft über die Nagelfläche gehen. Tasten Sie sich dabei Stück für Stück vor und vermeiden Sie es, den Nagel radikal herunterzufeilen. Außerdem gibt es Speziallacke, sogenannte Rillenfüller, die Unebenheiten im Nagel ausgleichen.

Versorgen Sie Ihren Körper mit Nährstoffen

Grundlegende Tipps, die nicht nur im Hinblick auf die Nageloptik berücksichtigt werden sollten, sind eine ausreichende Flüssigkeits- und Nährstoffzufuhr. Achten Sie im Hinblick auf Ihre Nagelgesundheit, insbesondere auf Biotin, Vitamin A, Zink und Eisen. Mit einer ausgewogenen Ernährung, bestehend aus viel Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten, Nüssen und Vollkornprodukten, ist der Bedarf an lebensnotwendigen Nährstoffen gedeckt. Lassen Sie ein Blutbild machen, um eine ausreichende Versorgung Ihres Körpers sicherzustellen. Diesen Check können Sie bei Ihrem Hausarzt durchführen lassen.

Schützen Sie Ihre Nägel

Um Rillen durch UV-Einstrahlung zu vermeiden, sollten Sie Ihre Hände nicht beim Eincremen mit Sonnenschutz auslassen. Tragen Sie außerdem Handschuhe beim Putzen mit aggressiven Putzmitteln.

                 

Reichhaltige Nagelpflege

Welligen Nägeln können Sie mit ausreichend Nagelpflege vorbeugen. Benutzen Sie regelmäßig, insbesondere nach einer Maniküre, Hand- und Nagelcreme, die Ihre Nägel mit Feuchtigkeit versorgen.

Ärztliche Abklärung

Beobachten Sie trotz einer ausreichenden Nährstoffzufuhr weitere Symptome als wellige Nägel, kann eine Abklärung beim Arzt sinnvoll sein. Hautärzte sind der beste Ansprechpartner für jegliche Nagelprobleme. Sollten Sie hinter Ihren welligen Fingernägeln etwas Harmloses vermuten, können Sie auch zunächst mit einem Podologen, Kosmetiker, Fußpfleger oder einem professionellen Nailartist sprechen. Diese kennen sich bestens mit Nägeln aus und raten Ihnen, wenn notwendig, zu einem ärztlichen Gespräch.